Mindfulness & Reducción de estrés
Mindfulness & Reducción de estrés
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Mindfulness & Reducción de estrés

Descubre el Poder del Mindfulness para Transformar tu Vida Profesional y Personal. Únete a nuestro exclusivo taller presencial de Mindfulness, diseñado especialmente para profesionales que buscan reducir el estrés y aumentar su productividad a través de prácticas basadas en ciencia. A lo largo de tres sesiones intensivas, aprenderás técnicas esenciales para incorporar el mindfulness en tu vida diaria, mejorando tu equilibrio emocional y tu desempeño laboral.

Información adicional

FECHAS:

  • Domingo 25 de Agosto
  • Domingo 01 de Septiembre
  • Domingo 08 de Septiembre
  • HORARIO: 10:00 a.m. a 1:00 p.m.
  • LUGAR: Miraflores - Lima, Perú

Contenido del taller:

SESIÓN 1: Domingo 25 de Agosto

  • ¿Qué es el Mindfulness? Definición y origen del mindfulness.
  • Beneficios del mindfulness en la vida profesional y personal.
  • Diferencias entre Mindfulness formal e informal Practica formal:
  • Meditación: Qué es la meditación
  • 3 etapas de meditación
  • Objetos de meditación: mantras y la respiración consciente.

SESIÓN 2: Domingo 01 de Septiembre

  • Equilibrando nuestro sistema nervioso
  • Introducción al yoga reducir el estrés
  • Técnicas de respiración
  • Técnicas de relajación consciente
  • Movimiento somático

SESIÓN 3: Domingo 08 de Septiembre

  • Mindfulness en la vida diaria.
  • Técnicas mindfulness en la vida personal
  • Técnicas mindfulness en el trabajo
  • Técnicas mindfulness en momentos de emergencias emocionales

INCLUYE:

  • 3 sesiones en presenciales de 3 horas cada una
  • Cuadernos de trabajo
  • Coffee break
  • Kit con recursos digitales para seguir practicando

DIRIGE:

Karen Espinoza Especialista en mindfulness y reducción de estrés. Con estudios en la escuela de Yoga Sivananda en Argentina y Brasil, y estudios de mindfulness en organizaciones conscientes por la Universidad de Barcelona. CEO de iFULNESS, plataforma digital de bienestar laboral con más de 4,700 alumnos de Latinoamérica, ganadora del concurso Startup Perú 10G del Ministerio de Producción.

Más Información:

  • Correo: hola@karenespinoza.com
  • WhatsApp: 947946319
Mindfulness & Reducción de estrés
Fecha
Miércoles 28 Agosto al Domingo 08 Setiembre, 2024
Entradas
    * Apto para público en general.
    lima, PE
    Ca. Diego Ferré 201, Miraflores 15074

    Miraflores 15074

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